رودان نيوز
  • کد خبر : 1573
  • تعداد نظرات : 0 نظر
  • تاریخ انتشار خبر : 5 مه, 2013 - 08:30
  •   

    5 خوراکی مؤثرتر از دارو

    هرسال با آغاز فصل گرده افشانی گیاهان، عده بسیاری دچار آلرژی می شوند، اما صرفنظر از علت و علایم آن، خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، اومگا 3 و ویتامین C به عنوان راهکارهای تخفیف علایم این آلرژی شایع آزار دهنده، در هر خانه ای وجود دارد. در نتیجه تغییرات جوی، افزایش دمای هوا موجب […]

    هرسال با آغاز فصل گرده افشانی گیاهان، عده بسیاری دچار آلرژی می شوند، اما صرفنظر از علت و علایم آن، خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، اومگا 3 و ویتامین C به عنوان راهکارهای تخفیف علایم این آلرژی شایع آزار دهنده، در هر خانه ای وجود دارد.

    در نتیجه تغییرات جوی، افزایش دمای هوا موجب شده که فصل بهار زودتر فرابرسد و بیشتر ادامه داشته باشد، این درحالی است که سطح بالای دی اکسید کربن در جو نیز به آلرژیهایی ناشی از گرده افشانی می افزاید.

    امسال هم با سالهای گذشته چندان تفاوتی ندارد، زمستانی معتدل به معنای این است که درختان و گیاهان جوانه زدن را زودتر آغاز می کنند و گرده افشانی نیز زودتر شکل می گیرد.

    برخلاف تمام این موارد خبرخوش این که درمان طبیعی آلرژی تنها چند قدم با ما فاصله دارد و آن هم در یخچال قرار گرفته است. غذاهای غنی از ویتامین C و فولیک اسید به کاهش التهاب مرتبط با واکنشهای آلرژیک کمک کرده و تحقیقات این خوردنی ها را همچون برخی از داروهای گرانقیمت موثر دانسته است.

    معرفی این نوع خوردنی ها می تواند به افراد مبتلا به آلرژی کمک کند که به جای خوردن داروها درمیان غذاهای شناخته شده ای چون انگور قرمز، سیب ، ماهی و آجیل به دنبال راهکار رهایی از آلرژی باشند.

    آلرژی یا حساسیت به عنوان‏ واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل گوناگون تعریف می شود. افرادی که دچار حساسیت هستند، دارای دستگاه ایمنی فوق هوشیار هستند که نسبت به مواد ظاهراً بی ضرر موجود در محل زندگی خود، واکنشی بیش از حد معمول نشان می ‌دهند.

    برای مثال گرده گیاهان، می‌تواند سیستم ایمنی شخص آلرژیک را طوری تحریک کند که گویی با یک خطر جدی روبرو شده‌است. حساسیت یک مشکل بسیار شایع است و تقریباً از هر ده نفر، دو نفر به نوعی از آن مبتلا هستند.

    ماهی

    رودان نیوز : 5 خوراکی موثرتر از دارو

    ماهی منبع عظیم اسیدهای چرب اومگا 3 است که برای خواص ضد التهابی شناخته می شود. اومگا 3 می تواند به ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک کند تا بدن بتواند بهتر با آلرژی مقابله کند.

    دکتر ویلیام سیرز اظهار داشت: اسیدهای چرب اومگا 3 در غذاهای دریایی دارای تأثیرات ضدالتهابی هستند که می تواند موجب ارتقای سیستم ایمنی بدن شود. اکثر آلرژیها زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن در وضعیت مناسبی قرار ندارد.

    خوردن 170 گرم سالمون دوبار در هفته به همان میزان موثر است که خوردن داروهای آلرژی موثر واقع می شود. پوست خشک و اگزما که در فصل آلرژی شایع هستند با یک رژیم غنی از اومگا 3 قابل اجتناب هستند.

     

    آجیلها

    رودان نیوز : 5 خوراکی موثرتر از دارو

    آجیلها سرشار از منیزیم و ویتامین ای هستند که می توانند با نفس کشیدن با خس خس که همراه آسم ایجاد می شود مبارزه کند.

    از سوی دیگر ویتامین E می تواند سیستم ایمنی بدن را ارتقا بدهد. این ویتامین به حفظ بدن علیه رادیکالهای آزاد کمک می کند تا از التهاب و صدمه دور بماند. آجیلها منبع خوب دیگری برای اسیدهای چرب اومگا 3 هستند که به تخفیف علائم آلرژی کمک می کند.

     

    انگور قرمز

    رودان نیوز

    یکی از پردردسرترین تأثیرات آلرژی التهاب همراه آن است. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش التهابی که در تمام بدن رخ می دهد کمک کند. کاری که آنتی اکسیدانها انجام می دهند حفظ سلولها از صدمه اکسایشی است که می تواند بیماریهای مختلفی را به همراه داشته باشد.

    علاوه بر آنتی اکسیدانها، پوست انگور قرمز شامل ماده ای به نام رزوراترول است که برای تأثیرات ضدالتهابی بسیار موثر است. درمیان سایر خوردنی هایی که از آنتی اکسیدانهای بالایی برخوردارند می‌ توان به خانواده توتها، سبزیجات و سیب زمینی اشاره کرد.

    گوجه فرنگی

    رودان نیوز : 5 خوراکی موثرتر از دارو

    تحقیقات نشان می دهد که گوجه فرنگی می تواند تحمل فرد نسبت به آسم و مشکلات تنفسی را افزایش دهد.

    ویتامین C یک خوردنی ارتقا دهنده سیستم ایمنی و یک ضد آسم طبیعی است که می تواند به کاهش التهاب ناشی از آلرژی کمک کند. گوجه فرنگی همچنین ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کرده و بهترین شیوه مصرف آن برای جذب مواد مغذی طبیعی خام خوردن آن است.

    سیب

    رودان نیوز : 5 خوراکی مؤثرتر از دارو

    براساس یک رژیم غذایی معتبر، افرادی که سیب می خورند احتمال محافظت شدنشان در مقابل آلرژیها و آسم افزایش می یابد. این میوه دربرگیرنده کرستین است که نوعی فلاونوئید تلقی می شود که تأثیرات ضد التهابی دارد. پوست سیب سرشار از آنتی اکسیدان است که سلولها را از صدمه حفظ می کند.

    بنابراین بهتر است که سیب را پوست نکنده مصرف کرد. خوردن سیب در میان وعده ها به طور مرتب به همراه سایر غذاهای دارای آنتی اکسیدان می تواند به درمان تنفس همراه با خس خس کمک کند.

    مهر


  • پربازدیدترین
  • پربحث ترین
  • آخرین عناوین

  • توزیع کالا‌های اساسی ماه رمضان در شهرستان رودان
  • افزایش کرونا در رودان و بشاگرد/تجمع در سواحل بندرعباس ممنوع است
  • لیگ برتر فوتسال بانوان/ تساوی پر گل هیات رودان در ساری
  • برگزاری جزءخوانی قرآن در بقاع متبرکه رودان بصورت مجازی
  • ۴۷کیلو ماده مخدر شیشه در رودان کشف شد
  • واژگونی پژو ۴۰۵ با ۲ کشته و مجروح در رودان
  • حمله خرس سیاه به شهروند رودانی
  • ۱۸۴بیمار مبتلا به کرونا در رودان شناسایی شدند
  • اشتباه خطرناک رئیس جمهور در پالس به تروریست ها/ اردیبهشت و خرداد برخورد با ظالم کراهت دارد!
  • اعتراف روحانی به انتخاباتی بودن مذاکرات وین
  • ۷۱۹ داوطلب در رودان برای ورود به شوراهای روستا ثبت نام کرده اند
  • افزایش دو برابری آمار ابتلا به بیماری کرونا در هرمزگان
  • کشف 120کیلوگرم تریاک در رودان
  • مروری بر وصیت نامه شهید کرامت حیدری‌ سراجی/ حمایت از ولایت فقیه، حمایت از اسلام است
  • قانون با برگزار کنندگان عروسی در رودان برخورد می کند
  • افراد مبتلا به کرونا باید در قرنطینه بمانند/ واحد‌های صنفی متخلف پلمپ می‌شوند
  • بانوان رودانی مس کرمان را با شکست بدرقه کردند
  • برداشت دانه روغنی کلزا در بخش رودخانه رودان آغاز شد
  • کرونا در محله‌های سنگی و پشته معزآباد رودان می‌تازد
  • وضعیت 6 شهرستان قرمز و 3 شهر در وضعیت نارنجی قرار گرفتند/ رودان در وضعیت نارنجی(پرخطر)
  • رئیس آموزش و پرورش رودان تغییر کرد
  • جام ستاره انقلاب رودان به تیم شهدای پشته رسید
  • مروری بر وصیت نامه روحانی شهید مسعود رهگشا/ در خط امام و رهبری و ملتی بیدار باشید
  • فرهنگ استفاده صحیح از فضای مجازی در بین دانش آموزان تبیین شود
  • معرفی ۴۹واحد صنفی متخلف به مراجع قضایی در رودان/ رودان در وضعیت زرد کرونا قرار دارد
  • کشف ۴۳۴کیلوگرم هروئین در رودان
  • نصب 3هزار و 75 علمک گاز در رودان
  • تیم فوتسال بانوان هیات رودان پویندگان فجر شیراز را شکست داد
  • عصبانیت استکبار جهانی از توافق راهبردی ایران و چین، گواه بر موفقیت آن است
  • مهندسی گفتگوها در کلاب هاوس/ قسم جلاله ظریف به چالش یک منتقد: والله کاندیدا نیستم/ آیا آذری جهرمی مجری جلسه بود؟
  • مروری بر زندگی نامه شهید حسن راستین/ همیشه باید گوش به فرمان رهبرمان باشیم
  • ثبت اولین وقف سال ۱۴۰۰ هرمزگان در شهرستان رودان
  • دستگیری یک متخلف شکار و صید در رودان
  • تبرکات مهدوی اوقاف رودان به 313 نیازمند رسید
  • مرگ نوجوان ۱۲ساله کرمانی در رودخانه برنطین رودان
  • دستگیری ۲ شکارچی و کشف دو سلاح شکاری در رودان
  • مشکلات برجامی ما از تصویب عجولانه ۲۰ دقیقه ای است
  • روایت کامل از ماجرای تعرض نگهبان سد به دو دختر بچه گنبدی/موج سواری ضدانقلاب برای ایجاد آشوب در شهرهای قومیتی
  • اجرایی شدن شعار سال با روی کار آمدن دولت جوان حزب اللهی محقق خواهد شد
  • مروری بر وصیت نامه سردار شهید علی حاجبی/ برای شهرت به جبهه نیامدم
  • رهبر انقلاب سال ۱۴۰۰ را سال «تولید، پشتیبانی‌ها، مانع زدایی‌ها» نام‌گذاری کردند
  • بانوان فوتسالیست رودان نماد غیرت و تعصب
  • 500بسته معیشتی در بین نیازمندان رودانی توزیع شد
  • 2تن میوه بین خانواده های نیازمند رودان توزیع شد
  • دلیل مشکلات اقتصادی کشور، بی تدبیری و سوءمدیریت می باشد
  • خدمت به آزادگان و جانبازان جزو اهداف مهم ما محسوب می شود
  • ۵۹ داوطلب برای رسیدن به کرسی شورای شهر در رودان نام نویسی کردند
  • مروری بر وصیت نامه شهید عیسی بلوچ کارگر/برادران و خواهرانم نماز را سبک نشمارید
  • مردم شکایات خود را از عدم رعایت پروتکل های اصناف به ۱۹۰ اعلام کنند/ نیازمند همه همگانی مردم و مسئولین در مقابله با این ویروس منحوس هستیم
  • مشاهده یک مورد کرونای انگلیسی(جهش یافته) در رودان
  • برگزیدگان اولین جشنواره تئاترمونولوگ رودان معرفی شدند
  • توزیع ۸۰بسته معیشتی بین خانواده های نیازمند رودانی
  • اولین روز اجراهای جشنواره تئاتر مونولوگ رودان
  • بهره‌برداری از ۱۲طرح‌های عمرانی و اشتغال‌زا ویژه مددجویان در رودان
  • اعضای هیات نظارت بر انتخابات شوراها شهرستان رودان معرفی شدند
  • Untitled-1-Recovered123