رودان نيوز
  • کد خبر : 7138
  • تعداد نظرات : 0 نظر
  • تاریخ انتشار خبر : 27 آگوست, 2013 - 16:39
  •   

    عامل اصلی بدخوابی را بدانید و عوض کنید

    بالش نامناسب مي تواند سبب بروز سردرد، گردن درد، بي‌حسي شانه و بازوها، ناراحتي و بي‌قراري فرد، عطسه، خس‌خس سينه و بسياري نشانه‌ها و علائم ديگر شود. امام صادق عليه‏ السلام: اَلنَّومُ راحَةٌ لِلْجَسَدِ وَ النُّطْقُ راحَةٌ لِلرُّوحِ وَ السُّكوتُ راحَةٌ لِلْعَقْلِ؛ خواب مايه آسايش جسم، سخن مايه آسايش جان و سكوت مايه آسايش عقل […]

    بالش نامناسب مي تواند سبب بروز سردرد، گردن درد، بي‌حسي شانه و بازوها، ناراحتي و بي‌قراري فرد، عطسه، خس‌خس سينه و بسياري نشانه‌ها و علائم ديگر شود.

    امام صادق عليه‏ السلام: اَلنَّومُ راحَةٌ لِلْجَسَدِ وَ النُّطْقُ راحَةٌ لِلرُّوحِ وَ السُّكوتُ راحَةٌ لِلْعَقْلِ؛ خواب مايه آسايش جسم، سخن مايه آسايش جان و سكوت مايه آسايش عقل است.

    شاید به نظر همه ما بالشی که زیر سرمان قرار می دهیم هیچ وقت کهنه نمی شود و به هیچ عنوان تاریخ مصرف ندارد و تا زمانی که پر یا الیافش بیرون نزند نیازی به عوض کردن آن نیست اما متخصصان بهداشت توصیه می کنند برای داشتن خوابی راحت، هر 12 تا 18 ماه بالش خود را تعویض کنید و در ضمن استفاده بیش از اندازه از یک بالش علاوه بر اینکه مقاومت اولیه آن را از بین می برد، می تواند وسیله ای مناسب برای اجتماع انواع قارچ ها، کپک ها و گرد و غبارهایی بسیار ریز باشد و سبب ایجاد انواع آلرژی ها و حساسیت ها شود.پس اگر از عمر بالش تان دو سال می گذرد، حتما به فکر خریدن بالشی جدید باشید. پس اگر از عمر بالش تان دو سال می گذرد، حتما به فکر خریدن بالشی جدید باشید.

    پزشکان و متخصصان علوم روانشناسي به افرادي که دچار بد خوابي و يا بي‌خوابي و حساسيت هستند توصيه مي‌کنند تا توجه خاصي به وسايل خواب از جمله بالش خواب داشته باشند. براساس اين پژوهش جديد بالش بد مي‌تواند مسئول بدخوابي و يا بي‌خوابي در فرد استفاده کننده باشد.

    بررسي‌ها نشان مي دهند: بالش‌هاي قديمي که در اکثر خانه‌ها يافت مي‌شود و به دليل اينکه هنوز کارايي دارند، افراد از آنها استفاده مي‌کنند، منبع بزرگي از قارچ‌ها، کپک‌ها و غبار است.

    براساس تحقيقات در حدود 50 درصد از وزن يک بالش قديمي را گرد و خاک و سلول‌هاي پوست و مو و موادي از اين دست تشکيل مي دهند.

    پزشکان توصيه مي‌کنند تا افراد حتما براي سلامت و بهداشت پوست صورت و موها و همينطور جلوگيري از بروز بيماري‌ها حتما از بالش تميز و نو استفاده کنند، و همينطور در هنگام انتخاب بالش توجه کافي داشته باشند که ضخامت بالش به اندازه‌اي نباشد که سر و گردن بيش از حد خم شود.

    **انتخاب بالش برای کودکان

    کودکان زیر 2 سال برای خوابیدن هرگز به بالش نیازی ندارند،بعد از 2 سال، باید بالش خیلی نازک و باریک انتخاب کنید تا ستون فقرات به خوبی شکل بگیرند. در این سن انحنا و خمیدگی کمر کودک شکل می گیرد. بالش ضخیم و حجیم موجب می شود که در این سن سر کودک به طرف جلو خم شود و کودک نیز به خوابیدن بر روی شکم(دمر)، که بدترین شکل خوابیدن است، عادت می کند. خوابیدن باید به پهلوها و یا به پشت باشد.

    41

    چون خواب بهترین عامل برای ایجاد دوباره ی تعادل و توازن در بدن است. پس باید در انتخاب کیفیت بالش کودک بسیار دقت کرد. برای کودک بالشی با ضخامت دو بند انگشت انتخاب کنید.

    **انتخاب بالش برای افراد مسن

    افراد مسن معمولا از مشکلات تنفسی و انحنای کمر رنج می برند. برای این افراد پیشنهاد می شود تا چندین بالش زیر سر بگذارند و یا از یک بالش حجیم استفاده کنند تا گردن آن ها بالا بیاید و تنفس آن ها بهتر انجام شود.

    42

    برای افراد مسنی که به این مشکلات مبتلا نیستند، پیشنهاد می شود مانند کودکان از بالش های نازک استفاده کنند.

    **انتخاب بالش برای بزرگسالان

    بزرگسالان باید با توجه به فیزیک بدنی خود بهترین نوع بالش را انتخاب کنند. در انتخاب بالش باید به وزن ، اندازه ی شانه ها، مشکلات کمر و خمیدگی ستون فقرات توجه نمود،بالش باید فاصله ی میان گردن و شانه ها را پر کند. زمانی که به پهلو خوابیده اید انتهای بالش و انتهای شانه ها باید کاملا پر باشد و سر و ستون فقرات در یک خط صاف قرار بگیرند.

    43

    جام

    برچسب ها : ,
    لینک کوتاه به مطلب : http://www.roodannews.ir/?p=7138

  • پربازدیدترین
  • پربحث ترین
  • آخرین عناوین

  • چگونه کشورهایی که دارو را برما تحریم کرده اند واکسن کرونا هدیه می دهند
  • تخصیص ۵۰ هکتار زمین جدید برای تاسیس گلخانه و تولید بذر هیبریدی در رودان
  • دستگیری ۱۴متهم تحت تعقیب قضایی و انتظامی در رودان
  • نخستين وركشاپ آموزشي «مي خواهم بازيگر شوم» در رودان برگزار مي شود
  • یاد سردار دلها میان دانش آموزان روستای پشته‌ گیش بیکاه رودان
  • رقابت دوی صحرانوردی در رودان
  • سه فوتی جدید ناشی از کرونا در رودان و بندرعباس
  • راه، برق و اینترنت عمده‌ترین مشکلات دهنو رهدار می باشد/ مردم رهدار چشم انتظار یاری مسئولین رودان
  • کسب مقام دوم کشوری دانش آموز رودانی در دومین جشنواره علمی زیست فناوری
  • تخصیص اعتبار جهت احداث 400واحد مسکن روستایی در رودان/ 19هزار واحد مسکونی غیر مقاوم در رودان وجود دارد
  • پدر شهید «اصغر سالاری» آسمانی شد
  • مروری بر وصیت نامه شهید شیرو داوری/مرگ بر آمریکا فراموش نشود
  • شهید سلیمانی الگو خدمتی مدیران باشد/ضرورت استفاده از ظرفیت های فضای مجازی جهت معرفی دستاورد های انقلاب اسلامی
  • توزیع بیش از ۲هزار بسته معیشتی و یکصد دستگاه یخچال بین نیازمندان رودانی
  • روستایی که بین ۲استان بلاتکلیف است/ ترک تحصیل دانش آموزان«خراوی»
  • خسارت بیش از۶۸۰ میلیارد ریال به محصولات کشاورزی بر اثر سرما در هرمزگان
  • آمریکایی ها بعد از شهادت حاج قاسم روز خوشی ندارند/سیلی های محکم تری در راه است
  • ورود واکسن آمریکایی و انگلیسی ممنوع است/غربی‌ها باید تمامی تحریم‌ها را بردارند
  • ۱۵۰ بسته معیشتی بین نیازمندان هرمزگانی در طرح سردار سلیمانی توزیع شد
  • بزرگداشت شهید روشی همزمان با مراسم سالگرد شهادت سردار سلیمانی در رودان
  • مروری بر وصیت نامه شهید غلامشاه افساء/برای حفظ اسلام در راه خدا صبر کنید
  • توزیع 47سری جهیزیه بین زوج های نیازمند رودانی
  • علمدار اسلام‌آباد فاتح پیکارهای فوتبال «جام مرد میدان» در رودان شد
  • مراسم گرامیداشت سالگرد شهادت «سردار حاج قاسم سلیمانی» در رودان برگزار شد
  • توزیع ۶۰۰بسته‌ معیشتی و بهداشتی در رودان
  • بیش از ۲۰ هزار بسته معیشتی از محل موقوفات درهرمزگان توزیع شده است
  • شهید سلیمانی در همه امور مطیع امر رهبری بود/ ضرورت رسیدگی به وضعیت اینترنت در رودان
  • آمادگی توزیع روغن در بیش از ۴۵۰ مرکز در رودان
  • اخلاص مهمترین ویژگی اخلاقی شهید سلیمانی بود/ مکتب حاج قاسم در بین اقشار مختلف جامعه نهادینه شده است
  • شهید سلیمانی در اوج ولایت مداری و اخلاص بود
  • چاه جدید برنطین رودان وارد مدار تولید شد
  • مشت محکم مردم بر تابوت امپریالیستی آمریکا و صهیونیسم در حماسه ۹ دی
  • حماسه ۹دی سرمشقی برای گام دوم انقلاب اسلامی/ بصیرت مردم ایران رمز پیروزی در مقابل فتنه های دشمنان است
  • بیش از ۵۰ برنامه فرهنگی در نخستین سالگرد سردار شهید قاسم سلیمانی در رودان برگزار می شود
  • مروری بر وصیت نامه شهید غلام جعفرزاده/ پشتیبان ولایت فقیه باشید
  • مردمی بودن و ولایت پذیری از ویژگی های برجسته شهید سلیمانی بود
  • نخستین مرکز نوآوری بخش تعاون هرمزگان در رودان افتتاح شد
  • دو جان باخته جدید کرونا در بندرعباس و رودان/ آمار کرونا در هرمزگان کاهش قابل توجهی داشته است
  • تست رایگان کرونا در رودان به شرط تأیید پزشک انجام می شود
  • ۱۰متهم فراری در رودان دستگیر شدند
  • کشف بیش از ۲۳۴ کیلوگرم مواد مخدر در رودان
  • دارندگان سهام عدالت برای دریافت سود در سامانه «سجام» ثبت نام کنند
  • حق مردم ایستادن در صف مرغ و روغن نیست/ ۹دی روز بصیرت و پشتیبانی از ولایت فقیه است
  • بهره برداری از گلخانه و نهالستان مجتمع کشاورزی اردوگاه رودان
  • بانوان فوتسالیست رودانی لیگ برتری شدند
  • اشک ها و وداع مردم شهید پرور ایران با سردار شهید حاج قاسم سلیمانی+فیلم
  • اعتراف مصطفی معین به مداخله واکسن های غربی کرونا در زنجیره ژنتیکی انسان!
  • خطر بزرگ واکسن اروپایی آمریکایی با پیوند زنجیره ژنتیکی ویروس کرونا با انسان
  • دانشجویان بسیجی از پرستاران بیمارستان امام علی(ع) رودان قدردانی کردند
  • مروری بر وصیت نامه شهید نصرالله روشی/ نماز اول وقت و تلاوت قرآن را قطع نکنید
  • برداشت ۲۴ هزار تن میگوی پرورشی در هرمزگان
  • لیگ برتر فوتبال جوانان هرمزگان از ۱۵ دیماه شروع می شود
  • تخصیص اعتبار تکمیل زیرساخت گردشگری زیارت سیدسلطان محمد(ع) رودان
  • اعمال محدودیت‌های کرونایی شب یلدا در همه شهر‌های هرمزگان/ دو فوتی جدید در رودان و بستک
  • بیش از 3هزار لیتر مشروبات الکلی دست ساز در رودان کشف شد
  • Untitled-1-Recovered123