رودان نيوز
  • کد خبر : 7138
  • تعداد نظرات : 0 نظر
  • تاریخ انتشار خبر : 27 آگوست, 2013 - 16:39
  •   

    عامل اصلی بدخوابی را بدانید و عوض کنید

    بالش نامناسب مي تواند سبب بروز سردرد، گردن درد، بي‌حسي شانه و بازوها، ناراحتي و بي‌قراري فرد، عطسه، خس‌خس سينه و بسياري نشانه‌ها و علائم ديگر شود. امام صادق عليه‏ السلام: اَلنَّومُ راحَةٌ لِلْجَسَدِ وَ النُّطْقُ راحَةٌ لِلرُّوحِ وَ السُّكوتُ راحَةٌ لِلْعَقْلِ؛ خواب مايه آسايش جسم، سخن مايه آسايش جان و سكوت مايه آسايش عقل […]

    بالش نامناسب مي تواند سبب بروز سردرد، گردن درد، بي‌حسي شانه و بازوها، ناراحتي و بي‌قراري فرد، عطسه، خس‌خس سينه و بسياري نشانه‌ها و علائم ديگر شود.

    امام صادق عليه‏ السلام: اَلنَّومُ راحَةٌ لِلْجَسَدِ وَ النُّطْقُ راحَةٌ لِلرُّوحِ وَ السُّكوتُ راحَةٌ لِلْعَقْلِ؛ خواب مايه آسايش جسم، سخن مايه آسايش جان و سكوت مايه آسايش عقل است.

    شاید به نظر همه ما بالشی که زیر سرمان قرار می دهیم هیچ وقت کهنه نمی شود و به هیچ عنوان تاریخ مصرف ندارد و تا زمانی که پر یا الیافش بیرون نزند نیازی به عوض کردن آن نیست اما متخصصان بهداشت توصیه می کنند برای داشتن خوابی راحت، هر 12 تا 18 ماه بالش خود را تعویض کنید و در ضمن استفاده بیش از اندازه از یک بالش علاوه بر اینکه مقاومت اولیه آن را از بین می برد، می تواند وسیله ای مناسب برای اجتماع انواع قارچ ها، کپک ها و گرد و غبارهایی بسیار ریز باشد و سبب ایجاد انواع آلرژی ها و حساسیت ها شود.پس اگر از عمر بالش تان دو سال می گذرد، حتما به فکر خریدن بالشی جدید باشید. پس اگر از عمر بالش تان دو سال می گذرد، حتما به فکر خریدن بالشی جدید باشید.

    پزشکان و متخصصان علوم روانشناسي به افرادي که دچار بد خوابي و يا بي‌خوابي و حساسيت هستند توصيه مي‌کنند تا توجه خاصي به وسايل خواب از جمله بالش خواب داشته باشند. براساس اين پژوهش جديد بالش بد مي‌تواند مسئول بدخوابي و يا بي‌خوابي در فرد استفاده کننده باشد.

    بررسي‌ها نشان مي دهند: بالش‌هاي قديمي که در اکثر خانه‌ها يافت مي‌شود و به دليل اينکه هنوز کارايي دارند، افراد از آنها استفاده مي‌کنند، منبع بزرگي از قارچ‌ها، کپک‌ها و غبار است.

    براساس تحقيقات در حدود 50 درصد از وزن يک بالش قديمي را گرد و خاک و سلول‌هاي پوست و مو و موادي از اين دست تشکيل مي دهند.

    پزشکان توصيه مي‌کنند تا افراد حتما براي سلامت و بهداشت پوست صورت و موها و همينطور جلوگيري از بروز بيماري‌ها حتما از بالش تميز و نو استفاده کنند، و همينطور در هنگام انتخاب بالش توجه کافي داشته باشند که ضخامت بالش به اندازه‌اي نباشد که سر و گردن بيش از حد خم شود.

    **انتخاب بالش برای کودکان

    کودکان زیر 2 سال برای خوابیدن هرگز به بالش نیازی ندارند،بعد از 2 سال، باید بالش خیلی نازک و باریک انتخاب کنید تا ستون فقرات به خوبی شکل بگیرند. در این سن انحنا و خمیدگی کمر کودک شکل می گیرد. بالش ضخیم و حجیم موجب می شود که در این سن سر کودک به طرف جلو خم شود و کودک نیز به خوابیدن بر روی شکم(دمر)، که بدترین شکل خوابیدن است، عادت می کند. خوابیدن باید به پهلوها و یا به پشت باشد.

    41

    چون خواب بهترین عامل برای ایجاد دوباره ی تعادل و توازن در بدن است. پس باید در انتخاب کیفیت بالش کودک بسیار دقت کرد. برای کودک بالشی با ضخامت دو بند انگشت انتخاب کنید.

    **انتخاب بالش برای افراد مسن

    افراد مسن معمولا از مشکلات تنفسی و انحنای کمر رنج می برند. برای این افراد پیشنهاد می شود تا چندین بالش زیر سر بگذارند و یا از یک بالش حجیم استفاده کنند تا گردن آن ها بالا بیاید و تنفس آن ها بهتر انجام شود.

    42

    برای افراد مسنی که به این مشکلات مبتلا نیستند، پیشنهاد می شود مانند کودکان از بالش های نازک استفاده کنند.

    **انتخاب بالش برای بزرگسالان

    بزرگسالان باید با توجه به فیزیک بدنی خود بهترین نوع بالش را انتخاب کنند. در انتخاب بالش باید به وزن ، اندازه ی شانه ها، مشکلات کمر و خمیدگی ستون فقرات توجه نمود،بالش باید فاصله ی میان گردن و شانه ها را پر کند. زمانی که به پهلو خوابیده اید انتهای بالش و انتهای شانه ها باید کاملا پر باشد و سر و ستون فقرات در یک خط صاف قرار بگیرند.

    43

    جام

    برچسب ها : ,
    لینک کوتاه به مطلب : http://www.roodannews.ir/?p=7138

  • پربازدیدترین
  • پربحث ترین
  • آخرین عناوین

  • زنگ هشدار کاهش جمعیت به صدا در آمده است/ مردم به شایعات فضای مجازی دامن نزنند
  • دانش آموزان رودانی یک مقام نخست و دو عنوان برگزیده جشنواره نوجوان خوارزمی را از آن خود کردند
  • افزایش شمار تب کریمه کنگو در هرمزگان به ۶نفر
  • وضعیت کرونایی همه شهر‌های هرمزگان به جز جاسک آبی است
  • فوتبالیست رودانی به تیم ملی دعوت شد
  • پیگیری جهت جذب اعتبارات اولویت اول مدیران شهرستان باشد
  • حضور خدام امام رضا(ع) نسیم روح بخش رضوی را در شهرستان رودان طنین انداز کرد+تصوير
  • ۱۷تن انبه قاچاق در رودان کشف شد
  • امام بزرگوار روح جمهوری اسلامی است/ اعتقاد مردم و گرایش آنها به دین و انقلاب، امروز از اول انقلاب بیشتر است
  • جهاد با هدف برطرف کردن آسیب های آموزشی در دوران کرونایی/جهاد آموزشی آموزگاران رودانی در دوران کرونایی قابل تحسین است
  • همراهی و مشارکت دو هزار و 500جوان و نوجوان در فعالیت های جهادی و فرهنگی کانون علویون رودان
  • زمین لرزه ۴٫۵ ریشتری جناح هرمزگان را لرزاند
  • نقش اثرگذار مراکز مشاوره پلیس در ارتقاء سطح آگاهی عمومی و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی
  • ۳۲۰ برنامه آموزشی با محوریت فرهنگ سازی و ارتقای مشارکت عمومی اجرا شد/۳۷ گونه زیستی در هرمزگان با خطر انقراض مواجه هستند
  • ۷۴متهم در اجرای طرح ارتقاء و امنیت اجتماعی در رودان شناسایی و دستگیر شدند
  • فیلم‌ کوتاه “مادر فرشته” در رودان اکران شد/رونمایی از تصویر دیجیتال شهیده آرزو باهو
  • اعطاء بیش از هزار و ۴۰۰دستگاه لوازم خانگی به سیل‌زدگان رودان توسط بنیاد علوی
  • یادواره شهدای روستای سکل رودان برگزار شد+عکس و فيلم
  • عطر شهید گمنام در رودان پیچید+عکس
  • شهدا ارزشمندترین سرمایه های نظام و انقلاب هستند/ روحیه جهادی عامل پیش برد کارهاست
  • قتل زن ۳۸ساله در رودان/ قاتل در کمتر از ۲۴ساعت دستگیر شد
  • همخوانی سرود “سلام فرمانده” در رودان| گزارش تصویری
  • شکار غیرمجاز قوچ وحشی در رودان/ صیاد متخلف دستگیر شد
  • گزارش تصویری| بازخوانی سرود سلام فرمانده توسط دهه نودی های رودانی
  • رزمایش بزرگ جهادگران فاطمی در رودان برگزار شد/ گروه‌های جهادی در عرصه‌های مختلف پیشرو بوده اند
  • دامداران رودانی ضدعفونی آبشخورها را جدی بگیرند/ مایه کوبی بیش از ۱۴۰هزار راس دام از سال گذشته تاکنون
  • اقدامات اساسی در حوزه آب بخش رودخانه رودان صورت می گیرد/ نقش موثر شوراها و پیگیری های مستمر آنان در رفع مشکلات حوزه آب
  • کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان در رودان راه اندازی می شود
  • افتخارات نوجوان رودانی در سینمای کشور/ تمام تلاشم را برای شناساندن فرهنگ و رسوم شهرم واستانم می گذارم
  • «آزادی فلسطین»، در صدر توییتر جهان قرار گرفت
  • زنده نگه داشتن روز قدس یعنی بیداری ملت ها علیه اسرائیل غاصب/ جامعه باید قدردان زحمات و تلاش های مقام معلم باشد
  • شعار انقلاب حمایت از فلسطین و محو رژیم صهیونیستی/ روز قدس، روز اسلام است
  • ۲۵سری جهیزیه به نوعروسان رودانی اهداء شد
  • ترخیص خودروها و موتورسیکلت‌هاي توقيفي تا عید فطر در رودان ادامه دارد
  • اعلام حمایت از مردم مظلوم فلسطین، اعلام بیزاری از دشمنان اسلام است
  • جام رمضان رودان| چهره چهار تیم برتر مشخص شد
  • اتحاد مسلمانان در حمایت از مردم مظلوم فلسطین کابوسی برای رژیم صهیونسیتی/ اهانت به قرآن کریم اهانت به همه ادیان و کتب الهی است
  • هشتگ #علمداران_خلیج _فارس جزو برترین های توییتر فارسی شد
  • مصیب داوری چهره برگزیده سال هنر انقلاب در هرمزگان شد+ عکس
  • مرحله سی و دوم رزمایش مواسات و همدلی در رودان/ 4هزار بسته معیشتی بین نیازمندان شهرستان رودان توزیع شد
  • مادر شهید معظم «علی سرحدی» به فرزند شهیدش پیوست
  • رودانی ها بیش از 240هزار دوز واکسن کرونا دریافت کرده اند/ واکسینه شدن فقط 21درصد از گروه سنی 5 تا 12 ساله رودان علیه کرونا
  • حساب شهرداری رودان مسدود شد/بدهی ۸۵ میلیارد ریالی دردسرساز شد
  • قرارگاه جهادی برای ارائه خدمات یکپارچه به محرومین در رودان تشکیل می شود
  • جهاد تبیین خنثی کننده نقشه های شوم رسانه ای و اقتصادی دشمن است
  • سوت جام رمضان رودان به صدا درآمد
  • تدبر در آیات قرآن، لازمه بهره گیری حداکثری از برکات ماه رمضان است
  • کشف و معدوم سازی یک تن و 200کیلوگرم گوشت و مرغ فاسد در رودان
  • استقرار بنادر در طول نوار سواحل متوازن باشد/ باید نهایت بهره را از حضور میهمانان جام جهانی قطر در جزایر قشم و کیش ببریم
  • هرمسجد یک پایگاه قرآنی باشد/ ضرورت جهاد تبیین در فضای مجازی
  • ورود ۳ میلیون و ۴۳۶ هزار گردشگر به استان هرمزگان
  • ارائه خدمات امدادی به بیش از ۱۷۰۰ نفر آسیب دیده در طرح ملی امداد و نجات نوروزی
  • رفع تصرف بیش از یک هزار و ۲۰۰ هکتار از اراضی ملی در استان هرمزگان
  • در تخصیص اعتبارات به دنبال تجارت سیاسی نیستیم/ تامین زیرساخت‌های اصلی و انجام پروژه‌های اشتغالزا مهم‌ترین اولویت تخصیص اعتبارات و تسهیلات خواهند بود
  • متن کامل بیانات رهبر معظم انقلاب در دیدار جامعه قرآنی کشور/ هیچ کشوری به اندازه ایران، این تعداد قاری برجسته و خوش‌خوان و درست‌خوان ندارد
  • Untitled-1-Recovered123