رودان نيوز
  • کد خبر : 7138
  • تعداد نظرات : 0 نظر
  • تاریخ انتشار خبر : 27 آگوست, 2013 - 16:39
  •   

    عامل اصلی بدخوابی را بدانید و عوض کنید

    بالش نامناسب مي تواند سبب بروز سردرد، گردن درد، بي‌حسي شانه و بازوها، ناراحتي و بي‌قراري فرد، عطسه، خس‌خس سينه و بسياري نشانه‌ها و علائم ديگر شود. امام صادق عليه‏ السلام: اَلنَّومُ راحَةٌ لِلْجَسَدِ وَ النُّطْقُ راحَةٌ لِلرُّوحِ وَ السُّكوتُ راحَةٌ لِلْعَقْلِ؛ خواب مايه آسايش جسم، سخن مايه آسايش جان و سكوت مايه آسايش عقل […]

    بالش نامناسب مي تواند سبب بروز سردرد، گردن درد، بي‌حسي شانه و بازوها، ناراحتي و بي‌قراري فرد، عطسه، خس‌خس سينه و بسياري نشانه‌ها و علائم ديگر شود.

    امام صادق عليه‏ السلام: اَلنَّومُ راحَةٌ لِلْجَسَدِ وَ النُّطْقُ راحَةٌ لِلرُّوحِ وَ السُّكوتُ راحَةٌ لِلْعَقْلِ؛ خواب مايه آسايش جسم، سخن مايه آسايش جان و سكوت مايه آسايش عقل است.

    شاید به نظر همه ما بالشی که زیر سرمان قرار می دهیم هیچ وقت کهنه نمی شود و به هیچ عنوان تاریخ مصرف ندارد و تا زمانی که پر یا الیافش بیرون نزند نیازی به عوض کردن آن نیست اما متخصصان بهداشت توصیه می کنند برای داشتن خوابی راحت، هر 12 تا 18 ماه بالش خود را تعویض کنید و در ضمن استفاده بیش از اندازه از یک بالش علاوه بر اینکه مقاومت اولیه آن را از بین می برد، می تواند وسیله ای مناسب برای اجتماع انواع قارچ ها، کپک ها و گرد و غبارهایی بسیار ریز باشد و سبب ایجاد انواع آلرژی ها و حساسیت ها شود.پس اگر از عمر بالش تان دو سال می گذرد، حتما به فکر خریدن بالشی جدید باشید. پس اگر از عمر بالش تان دو سال می گذرد، حتما به فکر خریدن بالشی جدید باشید.

    پزشکان و متخصصان علوم روانشناسي به افرادي که دچار بد خوابي و يا بي‌خوابي و حساسيت هستند توصيه مي‌کنند تا توجه خاصي به وسايل خواب از جمله بالش خواب داشته باشند. براساس اين پژوهش جديد بالش بد مي‌تواند مسئول بدخوابي و يا بي‌خوابي در فرد استفاده کننده باشد.

    بررسي‌ها نشان مي دهند: بالش‌هاي قديمي که در اکثر خانه‌ها يافت مي‌شود و به دليل اينکه هنوز کارايي دارند، افراد از آنها استفاده مي‌کنند، منبع بزرگي از قارچ‌ها، کپک‌ها و غبار است.

    براساس تحقيقات در حدود 50 درصد از وزن يک بالش قديمي را گرد و خاک و سلول‌هاي پوست و مو و موادي از اين دست تشکيل مي دهند.

    پزشکان توصيه مي‌کنند تا افراد حتما براي سلامت و بهداشت پوست صورت و موها و همينطور جلوگيري از بروز بيماري‌ها حتما از بالش تميز و نو استفاده کنند، و همينطور در هنگام انتخاب بالش توجه کافي داشته باشند که ضخامت بالش به اندازه‌اي نباشد که سر و گردن بيش از حد خم شود.

    **انتخاب بالش برای کودکان

    کودکان زیر 2 سال برای خوابیدن هرگز به بالش نیازی ندارند،بعد از 2 سال، باید بالش خیلی نازک و باریک انتخاب کنید تا ستون فقرات به خوبی شکل بگیرند. در این سن انحنا و خمیدگی کمر کودک شکل می گیرد. بالش ضخیم و حجیم موجب می شود که در این سن سر کودک به طرف جلو خم شود و کودک نیز به خوابیدن بر روی شکم(دمر)، که بدترین شکل خوابیدن است، عادت می کند. خوابیدن باید به پهلوها و یا به پشت باشد.

    41

    چون خواب بهترین عامل برای ایجاد دوباره ی تعادل و توازن در بدن است. پس باید در انتخاب کیفیت بالش کودک بسیار دقت کرد. برای کودک بالشی با ضخامت دو بند انگشت انتخاب کنید.

    **انتخاب بالش برای افراد مسن

    افراد مسن معمولا از مشکلات تنفسی و انحنای کمر رنج می برند. برای این افراد پیشنهاد می شود تا چندین بالش زیر سر بگذارند و یا از یک بالش حجیم استفاده کنند تا گردن آن ها بالا بیاید و تنفس آن ها بهتر انجام شود.

    42

    برای افراد مسنی که به این مشکلات مبتلا نیستند، پیشنهاد می شود مانند کودکان از بالش های نازک استفاده کنند.

    **انتخاب بالش برای بزرگسالان

    بزرگسالان باید با توجه به فیزیک بدنی خود بهترین نوع بالش را انتخاب کنند. در انتخاب بالش باید به وزن ، اندازه ی شانه ها، مشکلات کمر و خمیدگی ستون فقرات توجه نمود،بالش باید فاصله ی میان گردن و شانه ها را پر کند. زمانی که به پهلو خوابیده اید انتهای بالش و انتهای شانه ها باید کاملا پر باشد و سر و ستون فقرات در یک خط صاف قرار بگیرند.

    43

    جام

    برچسب ها : ,
    لینک کوتاه به مطلب : http://www.roodannews.ir/?p=7138

  • پربازدیدترین
  • پربحث ترین
  • آخرین عناوین

  • مادر ورزش‌های جهان در اغمای رسیدگی مسئولان/ اینجا زمین های خاکی میزبان استعدادهای نهفته است
  • ۱۷بیمار کرونایی در هرمزگان جان باختند/وضعیت بحرانی ابتلا به کرونا در هرمزگان همچنان ادامه دارد
  • پخت و توزیع ۱۲هزار پرس غذای گرم به همت بسیج دانشجویی رودان
  • راه یابی ۱۰ثربرگزیده دانش آموزان رودانی به مرحله کشوری دومین جشنواره علمی، پژوهشی پژوهشسراهای دانش آموزی
  • ۲۰ برنامه فرهنگی به‌مناسبت غدیر در رودان برگزار شد
  • ۲۵سری جهیزیه بین زوج های نیازمند رودانی بمناسبت عید غدیر توزیع شد
  • پخت ۵۰هزار پرس غذا در عید غدیر با مشارکت ستاد اجرایی در رودان
  • کمبود فضای آموزشی، تجهیزات و نیروی انسانی مهمترین معضل رودان/۳۰درصد مدارس رودان شیفت چرخشی می باشد
  • یام «غدیر» ولایت پذیری است/شخصیت بزرگ امام علی(ع) از جایگاه عظیمی در بین تمام دنیا برخودار است
  • بیش از سه هزار پرس غذای گرم بمناسبت عید غدیر پخت می شود
  • درخشش تیم ایران در مسابقات اختراعات جهان در ژنو سوئیس/ مدال نقره بر گردن مخترعان هرمزگانی‌
  • امتیاز تیم فوتسال بانوان رودان به فروش می رسد
  • توزیع بیش از هزار پرس غذای گرم در کانون نینوا بخش بیکاه رودان
  • اجرای طرح «تبرکات علوی» در رودان
  • ۶۴ خودرو متخلف کرونایی در رودان اعمال قانون شدند
  • عودت ۵۸۰ خودروی پلاک غیر بومی از مبادی ورودی شهرستان رودان
  • 125رأس دام قربانی به قربانگاه‌های کمیته امداد رودان اهدا شد
  • فعالیت بیش از سه هزار و ۵۰۰نفر در برگزاری انتخابات شهرستان رودان
  • شرکت در انتخابات پایبندی به راه حاج قاسم است
  • دانشگاه «تیلبرگ»: محسن مهرعلیزاده تحصیلات خود را در این دانشگاه به پایان نرسانده استهرع
  • افشاگری وزیر اسبق کشاورزی درباره مدرک تحصیلی مهرعلیزاده/ ماجرای حکم‌های آقای کاندیدا برای خودش!
  • انتخابات ۱۴۰۰ آزمون بدون اشتباه جوانان برای آینده است
  • حضور حداکثری مردم در انتخابات دودمان دشمنان را به خاک سیاه می نشاند/ دولت اسلامی، زمینه حرکت در جهت تحقق اهداف والای الهی است
  • مردم رودان ناظر دومین مناظره انتخاباتی۱۴۰۰
  • بیش از هزار و ۱۰۰ کیسه برنج بین نیازمندان رودانی توزیع شد
  • تکذیب ادعای مطرح شده مبنی بر بدرفتاری یک قاضی با سرباز/ فرد موجود در فیلم قاضی نیست
  • شناسایی موارد مثبت کرونا در هرمزگان باز هم رکورد زد
  • مشارکت حداکثری در انتخابات در شکل گیری آینده ی روشن کشور تاثیر بسزایی دارد
  • عامل ذوب شدن سرمایه مردم در بورس را بشناسید؟
  • فعالان فضای مجازی، نقشی کلیدی و اثرگذار در حضور حداکثری مردم پای صندوق‌های رای دارند
  • رعایت پروتکل های بهداشتی، تنها راه برون رفت از وضعیت بحرانی و قرمز رودان است
  • مروری بر وصیت نامه شهید یونس کهالی پور/ نماز را ترک نکنید و راه امام حسین(ع) راه شما باشد
  • افتتاح دفتر خدمات الکترونیک قضایی در بیکاه رودان
  • ریل گذاری مسیر توسعه با مشارکت حداکثری و انتخاب صحیح انجام خواهد گرفت/ نخبگان به بصیرت افزایی جامعه کمک کنند
  • واکسینه شدن بیش از ۳هزار نفر علیه کرونا در رودان
  • ۱۸واحد صنفی متخلف در هفته قرمز کرونایی رودان پلمپ شد
  • تبلیغات محیطی و عمومی کاندیدای انتخابات در چارچوب الزامات بهداشتی خواهد بود
  • تشدید محدودیت های کرونایی در رودان/ رودان در اوج وضعیت قرمز کرونایی قرار دارد
  • از سرقت کابل و قطعی برق تا گلایه دانش آموزان از ضعیف بودن اینترنت در رودان
  • مروری بر وصیت نامه شهید عباس جلالی/ به خانه شهیدان سر بزنید
  • گاز به گلخانه های رودان می رسد
  • انتخابات از افتخارات جمهوری اسلامی است
  • توزیع چراغ های خورشیدی در مناطق پرتعارض با حیات وحش در رودان
  • ممنوعیت برداشت و فروش لیموترش در رودان
  • دایر شدن ۱۳۴شعبه اخذ رای در رودان
  • توزیع بیش از هزار و 200پرس غذای گرم به همت دانشجویان رودانی
  • مروری بر وصیت نامه شهید موسی استادی/ دلبسته دنیا نباشید و راهتان راه خدایی باشد
  • جمع آوری ۴۵۰میلیون ریال جهت درمان بیماران و تهیه و توزیع بسته های معیشتی و ماسک در خیرآباد رودان
  • ۸۰۰ سری جهیزیه جهت ترویج ازدواج آسان به همت قرارگاه تحول محلات روستا تهیه و توزیع شد
  • ساخت 20منزل مسکونی و توزیع بیش از 7هزار بسته معیشتی برای نیازمندان رودانی
  • ایجاد اشتغال یکی از مهم ترین اهداف ما در قرارگاه های تحول محلات است
  • کاهش ۴۸۰ درصدی جرم خیزی در کمیز رودان/ گشت های مردم پایه رضویون امنیت را به منطقه هدیه دادند
  • هدف از راه اندازی و تشکیل قرارگاه تحول محلات رفع محرومیت و آسیب های اجتماعی است
  • کاهش ناهنجاری‌ها و کجروی‌ها ثمره ایجاد قرارگاه تحول محلات
  • هر پایگاه بسیج یک تیم ورزشی/ قرارگاه تحول بستری برای رشد استعدادهای بالقوه ورزشی
  • Untitled-1-Recovered123